Здоровье и самочувствие 28 октября 2026 года Я решила изменить свой распорядок дня: выходить на прогулку перед завтраком, обедом и ужином, а затем ещё раз — после каждого приёма пищи. На первый взгляд это выглядит как попытка больше двигаться. Но на самом деле я хочу решить сразу три задачи. 1. Больше дневного света — больше … Читать далее Прогулки до и после еды: эксперимент с бодростью, сном и аппетитом